整个人趴在瑜珈垫上,双脚屈膝,手抓住脚背或脚踝,t0ngbu、大腿夹紧。 「x1气预备、吐气上来,上来时运用t0ngbu、大腿力量带上来,停留在上呼x15次,再x1气吐气下来重覆5次。」 刘老师不愧为专业瑜珈老师,边带着动作,还能脸不红气不喘的讲解细部动作。 「梦翔不错喔,已经能抓住脚踝了,证明你的柔软度变好了。」刘老师的夸赞,让梦翔心头一喜,眼神不自觉的飘向身旁的怡玲。 但认真於动作中的怡玲面无表情,只是任由香汗自额头上流下。 对於分心的自己感到不好意思,梦翔再次投注於课程中。 「好,接着大休息一下,整个人呈大字型;」说着刘老师将灯光关暗,让大家进入完全的休息状态。 「呼…终於结束了。」梦翔放...
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